不少人喜欢空腹晨练这种做法？11月29日蚂蚁庄园答案

今天小鸡宝宝又给大家出考题啦，请问不少人喜欢空腹晨练，这种做法科学吗？可取吗？在日常生活中我们经常会看到一部分人，不管是中年人还是老年人都喜欢大清早的晨练，早上确实是可以唤醒人的身体细胞，做一个有氧运动，呼吸新鲜空气会让你整个人都神清气爽的，下面游人小编就为大家带来11月29日今日份蚂蚁庄园答案！

不少人喜欢空腹晨练，这种做法

答案：不健康

答案解析：空腹锻炼对人体健康危害大。对于糖尿病人，空腹运动易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害甚至死亡。另外，人在空腹运动时血液中游离脂肪酸的浓度会增高，会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。

早晨运动小知识：

如果是精力比较充沛的年轻人，可空腹锻炼后再吃早餐 年纪大点的中老年人建议吃少许馒头配牛奶，燕麦配鸡蛋，这样可能好些。

起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，量的话可以随自己咯，省得老跑厕所啦。对肠胃很好的。 老年人在空腹晨练时会出现乏力、恶心、头晕等现象，这主要是体内血糖过低造成的。如果认为在训练前应吃些东西，那么建议吃一些易消化的流质性的食物，比如粥、面包、牛奶等。

以上就是游人小编为大家带来的科普知识，都是生活中的一些常见问题哦！